Шея часто затекает после нескольких часов за компьютером, телефона или другой работы, где приходится долго находиться в одном положении. Мышцы устают от статической нагрузки, появляется ощущение тяжести, скованности и напряжения — и здесь массаж может стать хорошим способом расслабить тело.
Разбираемся, почему затекает шея, что с этим делать и почему после массажа хочется наконец опустить плечи и выдохнуть.
Разбираемся, почему затекает шея, что с этим делать и почему после массажа хочется наконец опустить плечи и выдохнуть.
Почему затекает шея?
Одна из самых распространённых причин — длительное пребывание в одном положении.
Представьте обычный рабочий день: несколько часов за ноутбуком, телефон между делом, почти никаких перерывов.
К вечеру шея уже кажется тяжёлой, плечи хочется постоянно разминать, а движения становятся менее свободными.
Мышцам шеи и плечевого пояса приходится долго поддерживать одно положение тела, поэтому они могут уставать и ощущаться напряжёнными.
Представьте обычный рабочий день: несколько часов за ноутбуком, телефон между делом, почти никаких перерывов.
К вечеру шея уже кажется тяжёлой, плечи хочется постоянно разминать, а движения становятся менее свободными.
Мышцам шеи и плечевого пояса приходится долго поддерживать одно положение тела, поэтому они могут уставать и ощущаться напряжёнными.
Помогает ли массаж, если затекает шея?
Да, массаж может помочь расслабить мышцы шеи и плечевого пояса и уменьшить ощущение напряжения.
Во время массажа мастер работает с мягкими тканями, постепенно уделяя внимание зонам, которые получили наибольшую нагрузку.
После сеанса шея может ощущаться свободнее, плечи — легче, а привычное желание постоянно разминать их может уменьшиться.
Именно поэтому массаж особенно приятно включать в регулярный уход, если работа за компьютером является частью вашей повседневности.
Во время массажа мастер работает с мягкими тканями, постепенно уделяя внимание зонам, которые получили наибольшую нагрузку.
После сеанса шея может ощущаться свободнее, плечи — легче, а привычное желание постоянно разминать их может уменьшиться.
Именно поэтому массаж особенно приятно включать в регулярный уход, если работа за компьютером является частью вашей повседневности.
Какой массаж выбрать при затекшей шее?
Не обязательно выбирать максимально интенсивный массаж.
Если основная проблема — усталость после компьютера, можно попросить уделить внимание:
Перед началом расскажите мастеру, что именно вас беспокоит и какой интенсивности вы хотите.
Если основная проблема — усталость после компьютера, можно попросить уделить внимание:
- шее;
- плечам;
- верхней части спины;
- зоне вокруг лопаток.
Перед началом расскажите мастеру, что именно вас беспокоит и какой интенсивности вы хотите.
Почему после массажа становится легче?
Во время массажа вы наконец перестаёте удерживать тело в рабочем положении.
Плечи расслабляются, мышцы получают другое воздействие, а вы на 50 минут переключаетесь с ноутбука, телефона и рабочих задач на собственное тело.
Поэтому эффект воспринимается не только как «размяли шею».
Это ещё и возможность остановиться после нескольких часов концентрации и дать себе полноценный перерыв.
Плечи расслабляются, мышцы получают другое воздействие, а вы на 50 минут переключаетесь с ноутбука, телефона и рабочих задач на собственное тело.
Поэтому эффект воспринимается не только как «размяли шею».
Это ещё и возможность остановиться после нескольких часов концентрации и дать себе полноценный перерыв.
Что делать, чтобы шея меньше затекала?
Массаж помогает расслабиться, но между сеансами тоже важно не заставлять шею находиться часами в одном положении.
Полезно:
А массаж можно оставить как регулярный способ снять накопившееся напряжение и дать телу время на восстановление.
Полезно:
- вставать из-за компьютера;
- периодически менять положение тела;
- немного ходить в течение дня;
- делать спокойные движения плечами и шеей;
- не проводить много времени подряд, опустив голову к телефону.
А массаж можно оставить как регулярный способ снять накопившееся напряжение и дать телу время на восстановление.
Как часто делать массаж, если затекает шея?
Если вы много работаете за компьютером и замечаете, что массаж помогает чувствовать себя комфортнее, можно подобрать регулярный график.
Например, раз в неделю или раз в две недели.
Так не придётся ждать момента, когда шея уже настолько устала, что хочется срочно записываться на массаж.
Например, раз в неделю или раз в две недели.
Так не придётся ждать момента, когда шея уже настолько устала, что хочется срочно записываться на массаж.
Почему лучше не ждать, пока шея совсем "зажмет"?
Потому что забота о теле не обязательно должна начинаться тогда, когда дискомфорт уже стал сильным.
Если вы знаете, что после рабочей недели шея и плечи регулярно устают, можно заранее поставить массаж в календарь.
Получается простой цикл: нагрузка → отдых → массаж → снова нагрузка, но уже с регулярным вниманием к телу.
Если вы знаете, что после рабочей недели шея и плечи регулярно устают, можно заранее поставить массаж в календарь.
Получается простой цикл: нагрузка → отдых → массаж → снова нагрузка, но уже с регулярным вниманием к телу.
Массаж шеи и плеч в SENSMOOD
Если после рабочего дня хочется снять с плеч буквально весь день — приходите на 50-минутный массаж в SENSMOOD.
Расскажите мастеру, что много работаете за компьютером, где чувствуете напряжение и какую интенсивность предпочитаете.
А дальше можно просто лечь, закрыть глаза и наконец перестать держать в голове рабочий день.
Расскажите мастеру, что много работаете за компьютером, где чувствуете напряжение и какую интенсивность предпочитаете.
А дальше можно просто лечь, закрыть глаза и наконец перестать держать в голове рабочий день.
Читайте также
SENSMOOD Павелецкая
SENSMOOD Черемушки
SENSMOOD Октябрьское поле
SENSMOOD Ясенево
SENSMOOD Бульвар Рокоссовского
Контакты
Мечтаешь у нас работать?
~ Франшиза SENSMOOD ~
~ SENS команда ~
Хочу стать партнером SENSMOOD
ООО «Сенсмуд»
*запрещён в России, принадлежит Meta
Все предоставляемые услуги носят физкультурно-оздоровительный характер.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
