Мы в массажных студиях SENSMOOD стали часто слышать, что клиенты просят сделать им спортивный массаж.

Наш мастер Олег рассказал, что глядя на его сильные руки, клиенты сразу начинают думать именно о спортивном массаже. О том важна ли сила рук для спортивного массажа и про другие его особенности расскажем в этой статье.

Цели спортивного массажа связаны с тренировками. Первая — он помогает подготовить спортсменов к наивысшим спортивным достижениям. Да, это легальный читинг в спорте. Все крупные спортивные состязания сопровождает массажист. Вторая цель — восстановление спортсмена после физической нагрузки.

Методика такого массажа построена на основе классического массажа и понимании физиологии. Поэтому для его выполнения важна квалификация специалиста. Не каждый за него возьмётся. В SENSMOOD все мастера имеют медицинское образование и необходимые навыки, чтобы сделать такой массаж.

1.Тренировочный массаж используется как альтернатива тренировке. Да, это так! Он помогает проработать те группы мышц, которые сложно поддаются работе по разным причинам, например, если нет нужного спортивного оборудования. Тут есть ограничение. Интервал между таким массажем и тренировкой должен быть не меньше 5 — 6 часов.

2.Восстановительный массаж используется после физической нагрузки. Его цель — помочь спортсмену восстановиться на раннем этапе, поэтому техника выполнения у него медленная, для того чтобы успокоить нервную систему спортсмена. Специалист работает не глубоко, все его движения направлены на релакс и расслабление.

3.Разминочный массаж выполняется перед тренировкой. Чаще всего его используют в холодное время года или в случае, если мышцы недостаточно разогреты. Такая экспресс разминка очень выручает и спасает спортсмена от травм. Массаж выполняется не на все тело, а на определенную область. Выбор этой области зависит от вида спорта. Например, в боксе, массажист будет делать разминочный массаж на шейно-плечевой пояс и верхние конечности. А в легкой атлетике — на нижние конечности.

4.Мобилизующий массаж применяют перед ответственными соревнованиями. Цель массажа — стимулировать все жизненные ресурсы для достижения наивысших результатов. Кстати, такой прием имеет медицинское подтверждение.

Наше тело так устроено, что глубокий массаж на 33% снижает уровень кортизола (гормон стресса) и повышает уровень дофамина, который стимулирует человека на достижение целей. Кстати, это справедливо для любого массажа.

Мобилизующий массаж особенно важно выполнять профессионалу. Потому что если массажист выберет неправильную технику, тот же боксер устанет ещё до того, как встретится с соперником.

Спортивный массаж приближает спортсменов к победе, а не спортсменам может помочь разгрузить мышцы, например, после фитнеса и бассейна. В SENSMOOD мы делаем этот массаж и даже отдельные его элементы в наших body-сессиях сильно улучшат качество тела. Приходите и убедитесь сами.