После массажа действительно часто хочется пить - и стакан воды после сеанса будет хорошей идеей. Особенно после интенсивного массажа, тренировки или техник, направленных на работу с ощущением отёчности и тяжести.

При этом не нужно заставлять себя выпивать литр воды сразу после массажа.

Главное - нормальный питьевой режим в течение дня и собственное ощущение жажды.

Причин может быть несколько. Во время массажа тело расслабляется, вы 50 или 100 минут спокойно лежите и начинаете лучше замечать обычные телесные сигналы.

Возможно, до сеанса вы:

А после массажа встали - и вдруг поняли: «Очень хочу воды».

Это совершенно нормальная ситуация.

Некоторые массажные техники действительно направлены на работу с движением жидкости.

Самый очевидный пример - лимфодренажный массаж.

Лимфатическая система участвует в перемещении жидкости из тканей, а специальные мягкие техники ручного лимфодренажа используются для стимуляции движения лимфатической жидкости.

Мы описываем лимфодренажный массаж как мягкую технику, которая помогает перемещать избыток жидкости из тканей в направлении работающих лимфатических сосудов и узлов.

Исследования также отмечают, что специальные техники ручного лимфодренажа стимулируют движение жидкости в лимфатической системе.

То есть выражение «лимфа начинает двигаться активнее» в контексте специальных лимфодренажных техник имеет смысл.

Да, поддерживать нормальный питьевой режим после такого массажа разумно.
Согласно исследованиям после лимфодренажного массажа рекомендуется сохранять хорошую гидратацию в течение дня.

Но ключевые слова здесь - в течение дня.

Не нужно после сеанса садиться и через силу выпивать полтора литра воды.

Если хочется пить - выпейте стакан воды.
Потом ещё один, когда снова появится жажда.

Организму намного комфортнее получать воду постепенно.

Воду всё равно можно пить. Массаж не обязан называться лимфодренажным, чтобы после него захотелось воды.

Например, вы пришли вечером после рабочего дня. До этого:

• два кофе;
• час в дороге;
• тренировка;
• почти не пили воду;
• потом 50 минут массажа.

Совершенно неудивительно, что после сеанса первым желанием будет стакан воды.

Лучше сказать иначе.

Нормальная гидратация помогает организму нормально функционировать в принципе.

Но нет необходимости превращать воду в обязательный ритуал, без которого массаж якобы «не сработает». Сам массаж уже сделал свою работу:

• мышцы получили воздействие;
• тело расслабилось;
• уставшим зонам уделили внимание;
• вы наконец перестали куда-то бежать.

Вода после этого - обычная забота о себе, а не секретный этап процедуры.

Попейте.

Особенно если до этого был активный день, тренировка, жара или вы просто забывали пить.
После массажа человек часто становится внимательнее к ощущениям тела.

Можно внезапно понять, что хочется: воды, поесть, поспать, пройтись или вообще ничего не делать.

И это нормально.

Нет необходимости выпивать огромное количество воды непосредственно перед сеансом.

Представьте:

• вы выпили литр воды;
• легли на массаж;
• впереди 100 минут;
• через двадцать минут единственная мысль - где туалет.

Не лучший сценарий расслабления. Лучше нормально пить воду в течение всего дня.

Нет.

Если хочется - пейте сразу.
Если сейчас не хочется - можно попить позже.

Не существует таймера: «У вас осталось семь минут, иначе эффект массажа исчезнет».

Массаж работает не так.

В SENSMOOD мы не хотим превращать массаж в сложный ритуал из десяти правил.

Вы выбираете 50 или 100 минут, рассказываете мастеру, что сегодня нужно телу.
А после сеанса ориентируетесь на свои ощущения.

Хочется воды - попейте.
Хочется спать - отдохните.
Хочется пройтись - прогуляйтесь.

А если хочется снова почувствовать себя так же через пару недель - можно просто выбрать следующую боди-сессию.