Если после дня за компьютером вместе с шеей и плечами начинает «гудеть» ещё и голова, массаж может помочь расслабить напряжённые мышцы шеи, плечевого пояса и верхней части спины - а вместе с этим у некоторых людей уменьшается и сама головная боль.

Особенно если это знакомое состояние после долгой работы, стресса и нескольких часов практически без движения.

Но здесь важно не пытаться любую головную боль автоматически «размять». У неё могут быть разные причины, и задача мастера SENSMOOD - помочь расслабить тело, а не поставить диагноз.

Обычно её описывают как давящую или стягивающую боль - будто голову сжимает обруч.

Она может сочетаться с ощущением напряжения в:

• шее;
• плечах;
• верхней части спины;
• области затылка.

При этом сама природа головной боли напряжения сложнее, чем просто «зажались мышцы», поэтому корректнее говорить не «массаж устраняет причину головной боли», а: массаж помогает работать с мышечным напряжением, которое может сопровождать такое состояние.

Может помогать.

Исследования массажных техник при головной боли напряжения показывают возможное уменьшение интенсивности и частоты боли, хотя качество доказательств различается и универсального протокола массажа здесь нет.

Но с точки зрения обычного гостя логика намного проще.

Если вместе с головой вы чувствуете:

• «шея каменная»;
• «плечи опять поднялись»;
• «хочется постоянно разминать верх спины»,

то работа с этими зонами может дать очень приятное чувство расслабления.

Чаще всего запрос касается не самой головы, а тела вокруг неё.

Можно сделать акцент на:

Шее
После компьютера и телефона эта зона часто ощущается особенно напряжённой.

Плечах
Иногда только во время массажа человек понимает, насколько сильно весь день держал их приподнятыми.

Верхней части спины
Зона вокруг лопаток может получать большую статическую нагрузку во время сидячей работы.

Спине в целом
Иногда запрос «болит голова и зажата шея» оказывается частью общей усталости после рабочего дня.

Поэтому нет необходимости 50 минут работать только с шеей.

Нет.

Когда что-то напряжено, возникает желание: «Вот здесь надо максимально сильно продавить».

Но с шеей и плечами принцип «чем больнее, тем лучше» точно не нужен.
Интенсивность стоит выбирать комфортную.

Можно сказать: «Плечи хочется хорошо проработать, но шею - помягче».

Именно поэтому в SENSMOOD мастер комбинирует не только разные техники, но и разную силу воздействия внутри одного сеанса.

Если она вам знакома и похожа на обычное состояние после компьютера или стресса, можно начать с простого:

• встать;
• немного пройтись;
• сменить положение тела;
• дать глазам и голове перерыв от экрана;
• поесть или попить, если давно этого не делали.

А после работы - прийти на массаж и нормально заняться накопившимся напряжением в теле.

Так ставить вопрос не нужно.

Массаж не является лекарством от головной боли и не должен противопоставляться медицинской помощи.

Но если у вас знакомое напряжение после работы и вместе с ним устали шея и плечи, массаж может стать хорошей частью заботы о теле.

Здесь блок короткий, но важный.

Если головная боль:

• появилась внезапно и очень сильно;
• совсем не похожа на ваши обычные ощущения;
• возникла после травмы;
• сопровождается слабостью, онемением, нарушением речи или зрения;
• сочетается с высокой температурой и сильной скованностью шеи,

это уже не запрос для массажиста. Такие симптомы требуют медицинской оценки.

И если головные боли стали регулярно повторяться или изменились по характеру, тоже лучше выяснить причину.

Не нужно записываться на специальную услугу «от головной боли».

Можно выбрать боди-сессию на 50 или 100 минут и сказать мастеру: «После работы часто становится тяжёлой голова, а шея и плечи очень напряжены» или «Сегодня шесть часов просидела за ноутбуком, хочется хорошо расслабить верх тела».

Мастер распределит время между шеей, плечами, спиной и другими уставшими зонами и подберёт комфортную интенсивность.

Иногда голове нужен отдых вместе с телом

Закрыть ноутбук - ещё не всегда значит закончить рабочий день.

Иногда это получается только в тот момент, когда вы ложитесь на массажный стол, убираете телефон и следующие 50 минут больше ничего не должны делать.