Иногда после рабочего дня вы устали не настолько, чтобы сразу лечь спать, но достаточно, чтобы не хотеть больше вообще ничего решать.
Спина напряжена.
Шея устала.
Ноги гудят.
В голове всё ещё продолжается рабочий чат, хотя ноутбук уже закрыт.
И вот здесь массаж может стать очень понятным способом провести границу между: «я ещё на работе» и «мой день наконец закончился».
Спина напряжена.
Шея устала.
Ноги гудят.
В голове всё ещё продолжается рабочий чат, хотя ноутбук уже закрыт.
И вот здесь массаж может стать очень понятным способом провести границу между: «я ещё на работе» и «мой день наконец закончился».
Почему мы устаём, даже если весь день сидели?
Потому что сидеть восемь часов - не значит отдыхать восемь часов.
Офисная работа часто означает длительное статичное положение, экран, телефон и сравнительно мало движения.
К концу дня человек может ощущать напряжение в шее, плечах и спине.
Исследования среди офисных работников подтверждают, что именно шейно-плечевая зона часто становится источником дискомфорта, а массаж изучался как один из способов уменьшить такие ощущения.
Офисная работа часто означает длительное статичное положение, экран, телефон и сравнительно мало движения.
К концу дня человек может ощущать напряжение в шее, плечах и спине.
Исследования среди офисных работников подтверждают, что именно шейно-плечевая зона часто становится источником дискомфорта, а массаж изучался как один из способов уменьшить такие ощущения.
Почему после работы так трудно сразу расслабиться?
Потому что закончить последнюю встречу и физически переключиться - не всегда одно и то же.
И получается, что рабочий день закончился только формально.
Массаж создаёт очень понятную паузу.
- Ноутбук уже закрыт, а плечи всё ещё напряжены.
- Вы едете домой и продолжаете отвечать в телефоне.
- Дома открываете ещё одно сообщение.
И получается, что рабочий день закончился только формально.
Массаж создаёт очень понятную паузу.
- Вы легли.
- Телефон убрали.
- И следующие 50 минут делать больше ничего не нужно.
Какие зоны чаще всего устают после рабочего дня?
Зависит от того, как именно вы работаете.
Если весь день за компьютером - часто это:
Если работа на ногах - ноги и стопы.
Если много ездите - спина, поясница и шея.
Если день состоял из всего сразу - можно просто сказать: «Сегодня устало всё».
Тоже хороший запрос.
Если весь день за компьютером - часто это:
- шея;
- плечи;
- верх спины;
- поясница.
Если работа на ногах - ноги и стопы.
Если много ездите - спина, поясница и шея.
Если день состоял из всего сразу - можно просто сказать: «Сегодня устало всё».
Тоже хороший запрос.
Поможет ли массаж после работы?
Да, если основная проблема - мышечная усталость и напряжение после нагрузки, массаж может помочь расслабить мышцы и почувствовать себя комфортнее.
Но есть ещё одна часть, которую сложно измерить сантиметром.
Это ощущение: «Теперь я действительно закончил рабочий день».
Массаж позволяет физически переключиться из режима постоянной активности в отдых.
Именно поэтому для многих вечерний сеанс становится не просто уходом за мышцами, а личным ритуалом окончания дня.
Но есть ещё одна часть, которую сложно измерить сантиметром.
Это ощущение: «Теперь я действительно закончил рабочий день».
Массаж позволяет физически переключиться из режима постоянной активности в отдых.
Именно поэтому для многих вечерний сеанс становится не просто уходом за мышцами, а личным ритуалом окончания дня.
Нужно ли выбирать расслабляющий массаж?
Не обязательно.
Вы можете хотеть расслабиться эмоционально и при этом любить достаточно интенсивную работу со спиной. Это вообще не противоречие.
Например: «Хочу выключить голову, но спину проработайте хорошо».
Отличный запрос.
Мастер может сделать более интенсивную работу там, где хочется, и спокойнее закончить боди-сессию.
Вы можете хотеть расслабиться эмоционально и при этом любить достаточно интенсивную работу со спиной. Это вообще не противоречие.
Например: «Хочу выключить голову, но спину проработайте хорошо».
Отличный запрос.
Мастер может сделать более интенсивную работу там, где хочется, и спокойнее закончить боди-сессию.
А если после работы гудят ноги?
Тогда можно перенести основной акцент вниз.
Особенно если весь день пришлось:
В SENSMOOD к боди-сессии также можно добавить «Лёгкие ножки» от Comfort Zone с охлаждающим крио-гелем. Он даёт приятное ощущение прохлады и свежести, поэтому после дня на ногах сочетание массажа и охлаждающего ухода ощущается особенно хорошо.
Особенно если весь день пришлось:
- ходить;
- стоять;
- ездить;
- перемещаться по городу.
В SENSMOOD к боди-сессии также можно добавить «Лёгкие ножки» от Comfort Zone с охлаждающим крио-гелем. Он даёт приятное ощущение прохлады и свежести, поэтому после дня на ногах сочетание массажа и охлаждающего ухода ощущается особенно хорошо.
Что лучше после работы - спорт или массаж?
Это не конкуренты.
В один день телу может хотеться тренировки.
В другой - массажа.
Иногда после восьми часов за компьютером движение действительно помогает переключиться.
А иногда мысль о том, что теперь нужно ещё куда-то идти и выполнять упражнения, вызывает только чувство грусти и вины, за то, что идти не хочется.
И тогда массаж вполне может быть тем видом заботы о теле, который сегодня подходит больше.
В один день телу может хотеться тренировки.
В другой - массажа.
Иногда после восьми часов за компьютером движение действительно помогает переключиться.
А иногда мысль о том, что теперь нужно ещё куда-то идти и выполнять упражнения, вызывает только чувство грусти и вины, за то, что идти не хочется.
И тогда массаж вполне может быть тем видом заботы о теле, который сегодня подходит больше.
50 или 100 минут после работы?
50 минут удобно вписываются в обычный будний день.
Закончили работу - приехали - получили полноценную боди-сессию - поехали домой.
100 минут - вариант для вечера, когда хочется максимально не спешить и уделить внимание сразу нескольким зонам.
Например:
Закончили работу - приехали - получили полноценную боди-сессию - поехали домой.
100 минут - вариант для вечера, когда хочется максимально не спешить и уделить внимание сразу нескольким зонам.
Например:
- спина;
- шея;
- ноги;
- стопы;
- и ещё немного времени просто на то, чтобы полностью расслабиться.
Стоит ли ждать пятницы?
Не обязательно.
Иногда мы относим заботу о себе к категории: «Когда-нибудь на выходных». Хотя тело устало уже во вторник.
Массаж вполне можно встроить в обычную рабочую неделю.
Не как большое событие, а как пункт календаря:
Иногда мы относим заботу о себе к категории: «Когда-нибудь на выходных». Хотя тело устало уже во вторник.
Массаж вполне можно встроить в обычную рабочую неделю.
Не как большое событие, а как пункт календаря:
- работа;
- массаж;
- домой.
Почему регулярный массаж особенно удобен тем, кто много работает?
Потому что работа повторяется каждую неделю.
Если вы знаете, что после компьютера регулярно устают плечи или к концу недели начинает ощущаться поясница, необязательно каждый раз ждать максимальной усталости.
Массаж можно поставить в календарь заранее.
Примерно так же, как тренировку или любую другую регулярную заботу о себе.
Если вы знаете, что после компьютера регулярно устают плечи или к концу недели начинает ощущаться поясница, необязательно каждый раз ждать максимальной усталости.
Массаж можно поставить в календарь заранее.
Примерно так же, как тренировку или любую другую регулярную заботу о себе.
Массаж после работы в SENSMOOD
Можно вообще не знать, какой массаж выбрать.
Достаточно прийти и сказать: «Я сегодня устала».
А дальше уточнить:
Мастер сам соберёт боди-сессию из подходящих техник.
Потому что после целого дня решений последнее, что мы хотим вам предложить, - ещё одно сложное решение.
Достаточно прийти и сказать: «Я сегодня устала».
А дальше уточнить:
- где именно;
- как сильно;
- какое воздействие хочется;
- каким хочется выйти после сеанса.
Мастер сам соберёт боди-сессию из подходящих техник.
Потому что после целого дня решений последнее, что мы хотим вам предложить, - ещё одно сложное решение.
Читайте также
SENSMOOD Павелецкая
SENSMOOD Черемушки
SENSMOOD Октябрьское поле
SENSMOOD Ясенево
SENSMOOD Бульвар Рокоссовского
Контакты
Мечтаешь у нас работать?
~ Франшиза SENSMOOD ~
~ SENS команда ~
Хочу стать партнером SENSMOOD
ООО «Сенсмуд»
*запрещён в России, принадлежит Meta
Все предоставляемые услуги носят физкультурно-оздоровительный характер.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
