Чтобы выбрать массаж, не обязательно разбираться в десятках названий и техник. Проще начать с цели: хотите расслабиться, восстановиться после тренировки, снять ощущение усталости после работы или просто регулярно заботиться о теле?
От этого уже можно подобрать подходящий формат, зоны и интенсивность.
От этого уже можно подобрать подходящий формат, зоны и интенсивность.
Как выбрать массаж по цели?
Самый простой принцип: сначала определяем задачу, потом выбираем массаж.
Хочется расслабиться
Если вы устали от работы, постоянных дел и напряжённого графика, выбирайте массаж, после которого вам будет комфортно именно расслабляться, мягкие щадящие тнхники, минимум давления.
Иногда лучший массаж — тот, после которого хочется не обсуждать рабочие вопросы, а просто спокойно дойти домой и лечь спать.
Иногда лучший массаж — тот, после которого хочется не обсуждать рабочие вопросы, а просто спокойно дойти домой и лечь спать.
Устали после тренировки
Если вы регулярно тренируетесь, расскажите мастеру, какая нагрузка была недавно.
После тренировки ног можно уделить больше внимания ногам и ягодицам, после нагрузки на верх тела — спине, плечам и рукам.
Так массаж становится более персональным и лучше вписывается в ваш тренировочный график.
После тренировки ног можно уделить больше внимания ногам и ягодицам, после нагрузки на верх тела — спине, плечам и рукам.
Так массаж становится более персональным и лучше вписывается в ваш тренировочный график.
Затекает шея и плечи
Если вы много работаете за компьютером, к вечеру чаще всего хочется внимания шее, плечам и верхней части спины.
В этом случае можно выбрать массаж с акцентом на эти зоны и заранее рассказать мастеру, где ощущается наибольшая усталость.
В этом случае можно выбрать массаж с акцентом на эти зоны и заранее рассказать мастеру, где ощущается наибольшая усталость.
Устали ноги
Много ходили, весь день провели на ногах или просто чувствуете, что ноги «гудят»?
Можно выбрать формат с акцентом на ноги и дать им полноценные 50 минут отдыха и внимания.
Какой массаж выбрать: мягкий или интенсивный?
Не существует правила, что чем сильнее массаж, тем лучше результат.
Если хочется расслабиться, чрезмерно интенсивный массаж может быть совершенно не тем, что вам нужно.
Если тело привыкло к более глубокому воздействию, интенсивность можно увеличить.
Поэтому лучше ориентироваться не на принцип «потерплю — значит работает», а на собственные ощущения.
Во время сеанса нормально попросить сделать сильнее или мягче.
Если хочется расслабиться, чрезмерно интенсивный массаж может быть совершенно не тем, что вам нужно.
Если тело привыкло к более глубокому воздействию, интенсивность можно увеличить.
Поэтому лучше ориентироваться не на принцип «потерплю — значит работает», а на собственные ощущения.
Во время сеанса нормально попросить сделать сильнее или мягче.
Как выбрать массаж в первый раз?
Если вы впервые идёте на массаж, не нужно заранее изучать все виды массажа.
Достаточно ответить на четыре вопроса:
Зачем я иду?
Расслабиться, восстановиться после тренировки или уделить внимание определённой зоне?
Какая у меня нагрузка?
Сидячая работа, спорт, много ходьбы или, наоборот, мало движения?
Что устало больше всего?
Шея, плечи, спина, поясница, ноги?
Какой интенсивности хочется?
Мягкой, средней или более выраженной?
Этой информации уже достаточно, чтобы начать подбор.
Достаточно ответить на четыре вопроса:
Зачем я иду?
Расслабиться, восстановиться после тренировки или уделить внимание определённой зоне?
Какая у меня нагрузка?
Сидячая работа, спорт, много ходьбы или, наоборот, мало движения?
Что устало больше всего?
Шея, плечи, спина, поясница, ноги?
Какой интенсивности хочется?
Мягкой, средней или более выраженной?
Этой информации уже достаточно, чтобы начать подбор.
Как выбрать массаж для регулярного ухода?
Если вы хотите не решить конкретную проблему, а просто регулярно заботиться о теле, выбирайте формат, который вам приятен и удобно вписывается в жизнь.
В этом случае не нужно каждый раз искать новую технику.
Можно выбрать привычный массаж, который вам нравится, и ходить на него регулярно — например, раз в неделю или раз в две недели.
Так массаж становится таким же обычным пунктом ухода за собой, как тренировка, маникюр или уход за волосами.
В этом случае не нужно каждый раз искать новую технику.
Можно выбрать привычный массаж, который вам нравится, и ходить на него регулярно — например, раз в неделю или раз в две недели.
Так массаж становится таким же обычным пунктом ухода за собой, как тренировка, маникюр или уход за волосами.
Что спросить перед сеансом?
Если вы сомневаетесь, можно просто уточнить:
Хорошему мастеру не нужно, чтобы вы приходили с готовым техническим заданием.
Достаточно рассказать, как вы себя чувствуете и чего хотите от сеанса.
- Какой массаж подойдёт под мою цель?
- Можно ли сделать акцент на определённых зонах?
- Какая будет интенсивность?
- Подойдёт ли массаж после тренировки?
- Можно ли во время сеанса попросить изменить давление?
Хорошему мастеру не нужно, чтобы вы приходили с готовым техническим заданием.
Достаточно рассказать, как вы себя чувствуете и чего хотите от сеанса.
Как понять, что вы выбрали подходящий массаж?
После сеанса обратите внимание на главное:
Если вы нашли формат, который вам нравится, можно сделать его регулярным.
- вам комфортно;
- тело ощущается более расслабленным;
- зоны, которые устали сильнее всего, получили внимание;
- интенсивность была подходящей;
- после массажа хочется повторить этот опыт.
Если вы нашли формат, который вам нравится, можно сделать его регулярным.
Как выбрать массаж: короткая шпаргалка
Как выбрать массаж в SENSMOOD?
В SENSMOOD не нужно приходить с пониманием всех видов массажа.
Просто расскажите администратору, чего хочется: расслабиться, снять усталость после работы, восстановиться после тренировок или просто уделить себе 50 минут.
Перед началом сеанса можно обсудить с мастером зоны и интенсивность.
А дальше — самое приятное: 50 минут, когда не нужно никуда спешить и можно наконец переключиться с внешнего мира на себя.
Просто расскажите администратору, чего хочется: расслабиться, снять усталость после работы, восстановиться после тренировок или просто уделить себе 50 минут.
Перед началом сеанса можно обсудить с мастером зоны и интенсивность.
А дальше — самое приятное: 50 минут, когда не нужно никуда спешить и можно наконец переключиться с внешнего мира на себя.
Читайте также
SENSMOOD Павелецкая
SENSMOOD Черемушки
SENSMOOD Октябрьское поле
SENSMOOD Ясенево
SENSMOOD Бульвар Рокоссовского
Контакты
Мечтаешь у нас работать?
~ Франшиза SENSMOOD ~
~ SENS команда ~
Хочу стать партнером SENSMOOD
ООО «Сенсмуд»
*запрещён в России, принадлежит Meta
Все предоставляемые услуги носят физкультурно-оздоровительный характер.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
ООО «Сенсмуд» не оказывает медицинские услуги.
Каждая студия сети «SENSMOOD» является самостоятельным хозяйствующим субъектом. Договор на оказание услуг заключается непосредственно с юридическим лицом или индивидуальным предпринимателем, осуществляющим деятельность выбранной студии. ООО «Сенсмуд» не оказывает услуги массажа и не является стороной договора оказания услуг.
