Почему после массажа иногда появляется бодрость, а не сонливость?

После массажа совершенно не обязательно хотеть спать. Некоторые люди выходят из студии расслабленными, но при этом бодрыми - будто тело отдохнуло, а голова стала яснее. И это тоже нормальная реакция.

Массаж не работает по одному сценарию.

Один человек после него хочет домой под одеяло.
Другой идёт гулять.
Третий говорит: «Я как будто заново включилась».

Все три варианта возможны.

Потому что расслабление и сонливость - не одно и то же.

Можно перестать ощущать мышечное напряжение и одновременно чувствовать себя более собранным и свежим.

Некоторые небольшие исследования действительно наблюдали после массажа улучшение субъективной энергии или внимательности. Например, в исследовании массажа на рабочем месте у участников снижалась тревожность, но одновременно улучшались показатели внимательности.

В другом небольшом исследовании разные виды массажа отличались по ощущениям: шведский больше ассоциировался с расслаблением, а тайский - с бодростью и психической активизацией.

То есть универсальной реакции нет.

От очень многих вещей.

От интенсивности
Спокойная медленная боди-сессия вечером может сильнее настраивать на отдых.
Более активная работа днём может ощущаться иначе.

От времени суток
В 21:00 после рабочего дня вы и без массажа можете быть уставшим.
В 11:00 в выходной - совсем другое состояние.

От вашей исходной усталости
Если человек месяц недосыпал, массаж вполне может наконец показать ему: «Вообще-то ты хочешь спать».

Если он пришёл просто немного уставшим и напряжённым, после расслабления может наоборот появиться больше сил.

От индивидуальной реакции

Она у всех разная. Поэтому нет смысла заранее решать: «После массажа я обязательно буду сонной».

Может быть. А может и нет.

Потому что физическая усталость сама по себе съедает довольно много субъективной энергии.

Когда:

• плечи больше не хочется постоянно разминать;
• спина ощущается комфортнее;
• ноги перестали казаться такими тяжёлыми,
• человек может просто почувствовать себя бодрее.

Это не обязательно какая-то специальная «активация энергетических каналов».

Иногда телу просто стало комфортнее.

Нет. Это вообще не критерий качества.

Массаж может прекрасно расслабить мышцы и при этом не отправить вас спать.
Точно так же сонливость не означает автоматически, что массаж был лучше.

Главный вопрос: вы получили состояние, которого хотели?

Можно описать это как запрос.

Например: «Я пришла днём и после массажа ещё хочу работать, поэтому не хочется совсем засыпать» или «Хочется хорошо проработать тело и выйти с ощущением лёгкости».

Мастер может подобрать темп, интенсивность и сочетание техник с учётом этого пожелания.

Мы бы только не обещали кнопку: «50 минут - и гарантированно получите +80% энергии».

Люди всё-таки реагируют по-разному.

Тоже скажите

• «Сегодня хочу максимально расслабиться».
• «Можно помягче».
• «Вообще не хочу разговаривать».

Это помогает мастеру понять не только где работать, но и каким должен быть весь характер сеанса.

Два человека могут записаться на одинаковые 50 минут.

Первый скажет: «Я выжатая. Хочу просто исчезнуть».

Второй: «Всё тело затекло, хочу хорошую проработку и потом дальше по делам».

И это должны быть две разные боди-сессии.

Потому что время одинаковое, а человек и его запрос - нет.

Нормально ли чувствовать бодрость после массажа?
Да.

Почему после массажа не хочется спать?
Реакции различаются. Расслабление не обязательно означает сонливость.

Может ли массаж повысить энергию?
Некоторые небольшие исследования отмечали улучшение субъективной энергии или внимательности после определённых видов массажа, но реакция индивидуальна.

Можно ли после массажа работать?
Да, если вы хорошо себя чувствуете.

Можно ли попросить массаж, после которого не хочется спать?
Можно описать мастеру желаемое состояние, и он учтёт это при выборе характера сеанса.

Вот этот вопрос нам в SENSMOOD нравится намного больше, чем: «Какой массаж вам нужен?»

Потому что ответить: «Хочу расслабиться, но остаться бодрой» намного проще, чем выбирать название техники.

Вы выбираете 50 или 100 минут.
Мастер - всё остальное.